De bedste multivitamintilskud i 2022
- Top anmeldelser
- Unikke funktioner
- Sammenligninger
- Omkostninger og mere
Sidste opdatering: 29. juni 2022
Virker multivitaminer virkelig? Hvad skal man kigge efter og undgå
Sådan ser du de ultimative multivitaminformler for optimal sundhed og immunitet.
De fleste af os følger ikke en perfekt afbalanceret kost hele tiden. Vi har bare for meget at lave og for lidt tid i vores travle hverdag, ikke?
Men forskning viser nu, at omkring 92% af amerikanerne mangler mindst et eller flere vigtige næringsstoffer.
Ifølge mange undersøgelser omfatter nogle af de vigtige vitaminer og mineraler, vi er mest mangelfulde på, magnesium, jern og vitaminerne D, E, K, C og A.
Hvorfor er dette vigtigt?
At ignorere dine ernæringsbehov over tid, kombineret med vores toksinfyldte moderne livsstil, fører i sidste ende til en række symptomer, der kan holde dig tilbage fra at leve dit liv fuldt ud og føle dit bedste.
Her er nogle af de mest almindelige symptomer på vitaminmangel, du skal være opmærksom på.
Symptomer på vitaminmangel
- Skørt, svagt hår og negle*
- Træthed og lav motivation*
- Hårtab eller tyndere hår*
- Hyppig sygdom*
- Nedsat hjernefunktion*
- Muskelsvaghed*
- Restless leg syndrome eller muskelkramper*
- Hyppig migræne eller hovedpine*
- Blødende tandkød eller mundsår*
- Plettet, flaget hud*
*Konsulter altid din personlige læge for en præcis diagnose og behandlingsplan.
*Disse erklæringer er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge nogen sygdom.
Ifølge en 2017 CRN-forbrugerundersøgelse om kosttilskud rapporterede anslået 73% af kosttilskudsforbrugerne at tage et multivitamin, hvilket gør det til det mest populære kosttilskud på tværs af alle kategorier.
Det rigtige multivitamin kan fungere som et ernæringsmæssigt “sikkerhedsnet” for optimal sundhed og udfylde de huller, hvor vi konsekvent kommer til kort.
De bedste multivitaminfordele
- Støt sund aldring og lang levetid*
- Styrk immunforsvaret*
- Øg energiniveauet*
- Forebyg ernæringsmæssige mangler*
- Boost humør og mental klarhed*
- Reducer trangen til usund mad*
- Forbedre hår- og hudkvalitet*
- Forbedre den generelle følelse af velvære*
- Beskyt øjen- og hjertesundhed*
*Individuelle resultater kan variere
Så virker multivitaminer virkelig? Og er de investeringen værd?
Det korte svar på dette spørgsmål er, ja – hvis du vælger en af høj kvalitet, der dækker alle dine behov! Ifølge National Institutes of Health (NIH) har multivitaminmineraler (også kendt som MVM) en overordnet positiv effekt på ernæringsmæssig tilstrækkelighed såvel som mikronæringsstofindtagelse.
Det gode, det dårlige og det grimme: alle multivitaminer er IKKE skabt lige
Løb ikke til din lokale købmand for at købe en generisk multivitamin endnu! Der er nogle vigtige oplysninger, du skal vide, før du vælger en multivitamin, så du ikke spilder dine hårdt tjente penge på dårlig kvalitet, ineffektive eller potentielt skadelige produkter.
Heldigvis har vi lavet hjemmearbejdet for dig. Baseret på ekspertrådgivning, kliniske undersøgelser, dybdegående forskning og ærlig feedback fra informerede kunder, er her de vigtigste overvejelser, du skal kigge efter, når du vælger en multivitamin:
Den ultimative multivitamin-tjekliste:
Korrekte daglige værdier: Dette er den anbefalede mængde af hvert vitamin, som du bør indtage hver dag for at afværge sygdom. Se efter multivitaminer, der tydeligt viser de daglige værdier for hvert vitamin. Ideelt set bør de altid være 100 % eller mere af den anbefalede daglige værdi.
Piller pr. portion: De fleste af os ønsker at få mest muligt for pengene pr. flaske og ønsker bestemt ikke at tage seks eller flere kapsler om dagen. Vælg en multivitamin med en rimelig daglig portionsstørrelse på 1-2 vitaminer om dagen, og prøv altid at tage det sammen med et måltid, der indeholder sunde fedtstoffer for maksimal optagelse.
Klar og præcis mærkning: Et kvalitets multivitamin bør klart angive præcis, hvad der er inkluderet i formlen og hvor meget. Undgå multivitaminer uden daglige værdier for visse ingredienser, da dette er din bedste måde at undgå “pixie dust”-effekten, hvor trendy ingredienser tilsættes i ubetydelige doser, som ikke giver nogen reel fordel.
Tredjeparts laboratorietestet: Vælg et multivitamin, der er blevet uafhængigt testet af en tredjepart. Da kosttilskud ikke er reguleret af FDA i USA, vil disse objektive testresultater sikre, at multivitaminet er af højeste kvalitet og fri for uønskede tilsætningsstoffer, såsom urenheder, spor af tungmetaller eller pesticider. Det er også bedst at sørge for, at den multivitamin, du vælger, er fri for unødvendige syntetiske fyldstoffer, kunstige farver eller kemiske tilsætningsstoffer.
Immunstøtte: Immunstøtte er helt afgørende i dagens verden. Se efter et multivitamin, der indeholder immununderstøttende elementer såsom zink, folinsyre, selen og vitaminerne C, D, B6, A og E.
De 8 bedste ingredienser, dit multivitamin skal have
D3-vitamin: Den anbefalede form for D-vitamin er D3-vitamin eller cholecalciferol. Dette er den naturlige form for D-vitamin, som din krop fremstiller fra sollys. Vitamin D3 kan hjælpe med at øge immuniteten, forhindre knogle- og hårtab og meget mere.
Vitamin B12: Dette vitamin fremmer sunde nerver og blodceller, understøtter energiniveauer og mere. Det er bedst at vælge et multivitamin, der indeholder B-12 såsom methylcobalamin (eller methyl-B12), da det har vist sig at blive nemmest optaget af vores kroppe.
Zink: Zink hjælper med at opretholde et sundt immunsystem, afværge sygdom ved de første tegn på symptomer, understøtter sårheling og meget mere. Det har generelt vist sig at være lavere hos ældre voksne og hos alle, der lider af høje niveauer af stress, hvilket gør det vigtigt i enhver multivitamin.
Calcium: Det menes, at mindst 40 % af amerikanske voksne ikke får nok calcium fra kosten alene – Derfor er det så vigtigt at sikre sig, at det står på din multivitamin-etikette (især for kvinder, som har en statistisk højere risiko for tidligt tab af knogletæthed).
Folinsyre (eller folat): Især for gravide kvinder eller kvinder, der planlægger at blive gravide, har folinsyre mange sundhedsmæssige fordele, herunder fremme af sunde inflammatoriske reaktioner for at forbedre humør, hår, hud og neglekvalitet.
Biotin: Et vigtigt B-kompleks vitamin, dette livsvigtige vitamin understøtter sundt hår, hud og negle og hjælper med at opretholde et sundt nervesystem, blandt mange andre fordele.
C-vitamin: Den velkendte “immunitetssuperhelt”, C-vitamin er involveret i mange vigtige kropsfunktioner og er en kraftig antioxidant, der understøtter kroppens produktion af kollagen, optagelse af jern mm!
Vitamin E: Dette vitamin er vigtigt for sund hud, et stærkt immunsystem og hverdagssundhed. Det har antioxidantegenskaber, der hjælper celler med at regenerere.
Bioflavonoidkompleks: Bioflavonoidernes antioxidantegenskaber har vist sig at fremme sund cirkulation, øge kapillærstyrken, beskytte kollagen og fremme led-, immun- og kognitiv sundhed.
Vores forskningsstøttede 10-punktssystem
1. Pris og værdi for pengene
2. Letlæselige etiketter
3. Produktsikkerhed
4. Tredjepartsbekræftelser
5. Anmeldelser
6. Garanti og returpolitik
7. Produktkvalitet og fordele
8. Ingrediens renhed og indkøb
9. Resultater
10. Videnskab, forskning og udvikling
Resultaterne: dem, vi valgte
Vi har omhyggeligt gennemgået multivitamintilskud på markedet i dag, undersøgt kundeanmeldelser, foretaget dybdegående undersøgelser og undersøgt mange forbrugere af topmærker. Her er vores topvalg:
De bedste multivitaminer i 2022
1. Osmo Multivitamin
fra Osmo
A+ klasse
FORDELE
- Dansk kundeservice
- 90-dages pengene-tilbage-garanti
- Indeholder vitaminerne A, B, C, D, E, K og flere vitale mineraler
- Høj dosis zink
- Nem at sluge, KUN 1 kapsel om dagen
- Certificeret sikkerheds- og renhedstest
ULEMPER
- Kun tilgængelig online
- Nogle gange udsolgt
Multivitamin fra Osmo indeholder høje niveauer af premium vitaminer og mineraler for optimal energi, mental klarhed, forbedret humør, bedre søvn og styrket immunforsvar. Store fremtrædende superstjerner inkluderer lutein, lycopen, en komplet vitaminblanding og citrusbioflavonoidkompleks for øget antioxidantkraft.
Dette vitamin er en omfattende tilgang til at understøtte det overordnede velvære og forhindre ernæringsmæssige mangler med dets førsteklasses, lette at sluge kapsler. Osmo’s Multivitamin indeholder ingen unødvendige fyldstoffer, syntetiske tilsætningsstoffer, skjulte eller kunstige ingredienser og er det bedst bedømte valg for kvalitet, biotilgængelighed og effektivitet. Det var også et af meget få produkter, der omfattede uafhængig tredjeparts laboratorietest.
Denne multivitamin har overlegen værdi og kvalitet til en rimelig pris. Deres førsteklasses kundeservicescore og generøse 90-dages “ingen spørgsmål stillede” pengene-tilbage-garanti er et tegn på et brand, der står bag sine kunder og kvaliteten af sine produkter. Sammenlignet med andre topkonkurrenter var Osmo Multivitamin uovertruffen i effektivitet, kvalitet, sikkerhed, værdi og kundeservice.
VIGTIGT: Eksklusivt for vores læsere, brug koden: ANNA10 for at få 10 % rabat.
2. Essential Multivitamin
fra Ritual
B+ klasse
FORDELE
- Vegansk og glutenfri
- Omfattende blanding af vitaminer og mineraler
- Ingen kunstige farver
ULEMPER
- 2 kapsler portionsstørrelse
- Mangler C-vitamin
Rituals Essential Multivitamin for Women kommer på andenpladsen på vores liste på grund af dens omfattende formel af essentielle vitaminer og mineraler. Vi kan også godt lide, at dette produkt er vegansk, glutenfrit og ikke indeholder kunstige farver. Dette gør det til et sikkert og effektivt produkt.
Selvom denne multivitamin er velovervejet formuleret, mangler den én nøgleingrediens: vitamin C. Desuden er serveringsstørrelsen større end andre konkurrenter på markedet med 2 kapsler om dagen sammenlignet med kun 1 kapsel om dagen.
Samlet set er der en grund til, at Rituals Essential Multivitamin til kvinder er populært blandt sundheds- og wellnesssamfundet, men der er nogle ulemper, som kan overses, hvilket gør, at det kommer på andenpladsen.
3. Multi Complete
fra Nature Made
C+ klasse
FORDELE
- Lav pris for et produkt af høj kvalitet
- Kun 1 kapsel om dagen
ULEMPER
- Nogle brugere rapporterede, at kapslerne var for store til at sluge
- Nogle brugere rapporterede, at kapslerne var for store til at svejse
Multivitamin by Nature Made er et godt valg for dem, der leder efter en formel, der understøtter hjerte, knogler, led og kognitiv funktion til en overkommelig pris.
Ved 130 kapsler pr. flaske er prisen pr. kapsel god værdi. Dette kan være både indbydende og foruroligende for købere. Lave priser er ofte noget, man skal være opmærksom på, når man leder efter et produkt af høj kvalitet. Vi kan godt lide, at det kun er 1 kapsel om dagen, men nogle kunder rapporterede, at kapslerne var for store til at sluge.
4. Complete Multivitamin
fra Thorne
C klasse
FORDELE
- God prisposition
- Omfattende blanding af essentielle vitaminer
- Betroet af 11 amerikanske OL-hold
ULEMPER
- Nogle brugere rapporterede at føle sig syge efter indtagelsen
- Ubehagelig smag
Basic Nutrients fra Thorne er en 2/dag multivitamin, der indeholder vitamin A, Bs, C, D, E, K1 og K2. Denne essentielle blanding er et godt grundlag for fuld kropsstøtte, men nogle brugere rapporterede om en ubehagelig smag, hvorfor den kommer på fjerdepladsen på vores liste.
Selvom det er imponerende, at Thorne’s Basic Nutrients har tillid til 11 olympiske hold, rapporterede nogle brugere, at de følte sig utilpas, når de tog tilskuddet. Dette kan være forskellen mellem gennemsnitlige forbrugere, der absorberer formlen, og store atleter, der absorberer formlen.
5. Base Control Multivitamin
fra HUM
C klasse
FORDELE
- Ikke-GMO, soja og glutenfri
- Lavet i USA
- Uafhængigt testet for renhed og styrke
ULEMPER
- Nogle brugere rapporterede, at flasker ikke indeholdt den fulde mængde kosttilskud
- Uden tvivl lav pris
Base Control er et multivitamin til kvinder fra HUM. Det kommer sidst på vores liste, fordi nogle brugere rapporterede at have modtaget mindre end det fulde beløb af kosttilskud pr. flaske ved bestilling. Dette gør det svært at stole på deres kvalitetskontrol. Imidlertid er disse multivitaminer godt prissat for kunder, der leder efter en mere overkommelig mulighed, og de hævder, at deres produkter er uafhængigt testet for renhed og styrke.
Bedste samlet
Læs mere
1834 anmeldelser
Osmo Multivitamin
fra Osmo[1]
- Dansklavet med Premium ingredienser
- Spækket med vitaminer og mineraler
- Nem at sluge kapsler
- Fremstillet i et GMP-certificeret anlæg
- En kapsel om dagen
CITATIONER
Health Library. (n.d.). Retrieved September 28, 2020, from https://www.uofmhealth.org/health-library/hn-2844004
Chapter 2 Shifts Needed To Align With Healthy Eating Patterns. (n.d.). Retrieved September 28, 2020, from https://health.gov/our-work/food-nutrition/2015-2020-dietary-guidelines/guidelines/chapter-2/a-closer-look-at-current-intakes-and-recommended-shifts/
2017 CRN Consumer Survey on Dietary Supplements. (n.d.). Retrieved September 28, 2020, from https://www.crnusa.org/resources/2017-crn-consumer-survey-dietary-supplements
Office of Dietary Supplements – Multivitamin/mineral Supplements. (n.d.). Retrieved September 28, 2020, from https://ods.od.nih.gov/factsheets/MVMS-HealthProfessional/
S;, M. (n.d.). Multivitamin-multimineral supplements’ effect on total nutrient intake. Retrieved September 28, 2020, from https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17209210/
*These statements have not been evaluated by the FDA Food & Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure or prevent any disease. The information provided by this website or this company is not a substitute for a face-to-face consultation with your physician and should not be construed as individual medical advice. The testimonials on this website are individual cases and do not guarantee that you will get the same results. All content, including text, graphics, images and information, contained on or available through this web site is for general information purposes only.
© 2022 AnnasTest.se.
All Rights Reserved.
These statements have not been evaluated by the FDA Food & Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure or prevent any disease. The information provided by this website or this company is not a substitute for a face-to-face consultation with your physician and should not be construed as individual medical advice. The testimonials on this website are individual cases and do not guarantee that you will get the same results. All content, including text, graphics, images and information, contained on or available through this web site is for general information purposes only.
Trademarks utilized on our website belong to their respective owners and no implied or expressed endorsement of our website or services is intended. Rankings can be affected by the relationship Annastest has with our top picks.
[1] we have a financial relationship with some of our top picks and partners